有配债的股票怎么样 3月5日惊蛰，别忘吃这2菜1肉，提高免疫力，安稳度春

惊蛰是二十四节气中的第三个节气，也是春季的第一个节气，惊蛰过后有配债的股票怎么样，标志着大地万物复苏，春暖花开。

所以惊蛰这个节气也有“春雷惊蛰，万物复苏”的说法。

惊蛰这时节，人体的代谢明显加快，免疫力也会受到外界环境的影响，所以格外容易生病。

所以合理的饮食能帮助我们提高免疫力，更好的安稳度过春天。

帮助我们在变化的时节保持身体的身心状态。

惊蛰这天来一盘菜肴让我们身体更加健康。

那么这个惊蛰这天我们应该吃什么呢?

史书记载:“养生先养脾”在这个时候养好脾就能让我们的身体更好的运转，所以合理饮食尤为重要。

这个板栗炖鸡是暖阳的一个代表菜，这个菜不仅好看好吃，更重要的是能起到滋补作用。

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那么在这个驯服节气我们怎么做这道菜呢?

鸡肉 500克

板栗 200克

葱姜蒜适量

盐 适量

料酒适量

黑胡椒粉 适量

1.鸡肉具有养血益气，胜利脾胃，补肾强骨的作用。

生活在城市中难得能见到农家养的鸡，大部分人都只能在超市选择普通的白条鸡，但是相较于农家散养的土鸡，超市白条鸡的鸡肉口感更加松散，土鸡肉质更加坚实有嚼劲。

但凡吃过土鸡和普通超市白条鸡的人几乎都会被坚实肉质征服，所以这次做板栗炖鸡我们应该使用土鸡。

2.至于板栗的做法就非常简单了，只需要将外壳剥去内里的果肉即可。

切割的时候小心不要切断，否则会影响到口感的美观程度。

拿起板栗衔接处的一端，轻轻捏住，可以发现内壳像椭圆形一样从果肉处拔出来了。

然后我们再将椭圆形的外壳剥开，就会发现光滑白皙的栗子果肉出来了。

3.用刀将剥好的板栗切成四分之一插入鸡肉中，并将鸡肉切割成若干小块，然后再将鸡肉块与板栗果肉一同放入清水中浸泡十分钟，以帮助去腥味。

4.接下来准备锅中加入食用油，用来煎制鸡肉块，让油温升高，再放入葱姜蒜爆炒出香味，此时可以加入料酒去腥味。

5.接下来我们就可以倒入浸泡后的鸡肉块进行翻炒，让鸡肉受热均匀。

翻炒而至5分钟后，我们可以加入黑胡椒粉进行调味，并加少量盐进行调味，不要加太多盐，等后续炖煮时加入调料即可，这样会比直接加盐要拿捏得更好。

6.翻炒后加入清水并用大火加热至沸腾后再转小火慢慢焖煮.

一般情况下，我们大概焖煮三十分钟左右就可以出锅食用了，但如果用的是老母鸡或者公鸡的话，就需要多焖煮二十分钟左右，不仅更加鲜嫩，营养价值更高，而且肘子的汤汁也会更加粘稠，更加浓厚。

菠菜 300克

花生米100克

猪油适量

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蒜蓉适量

盐 适量

1.菠菜是应景季节性食材，春天春意盎然时，草木百花争发，这时节吃点绿色蔬菜能帮助清理身体中积攒的毒素，为身体注入新的活力。

菠菜具有非常不错的保健效果，比如它富含丰富的纤维素，其功能非常强大，可以帮助增强脾胃功能，使我们的脾胃更加强健，同时可以促进肠道排泄。

2.并且菠菜还能够起到降血糖、降胆固醇的效果，经常吃对糖尿病患者非常有帮助，很有营养价值，同时也有着一定的药用价值。

菠菜能够清热解毒，凉血止血，有一定降压降温的效果。

3.把菠菜洗净，之后再切成小段，然后放入比较大的盆中，我们可以加入适量清水，这样能够防止颜色和营养流失，也可以保持蔬菜的新鲜感。

4.往清水中放入蒜末，喷洒适量盐，这样蒜末会有一种特殊的清香味，可以帮助提升菠菜粥的风味，而且青草香和蒜香非常搭配。

5.倒入适量食用油，然后用手将油和盐将青菜搅拌均匀，让油和盐充分融入到每一片菠菜上面去，这样口感会更加均匀。

放置大约10分钟左右，可以让菠菜浸泡入味。

6.这时我们就可以加入之前泡好的花生米，用刀将花生米剁碎，然后加入盆中。

接下来将蒜后的清水倒掉，然后把蒜末用刀剁碎。

锅中加入适量猪油，油温升高后倒入剁好的蒜末进行爆炒。

7.锅中闻到香味后加入之前腌制好的菠菜，晃动锅蓋，让菜肴受热均匀，这样菠菜炒出来口感更好，也没有水分，可以更加美观，更重要的是不会影响自己的胃口。

8.等蒜炒至金黄色后，再加入花生米，对着锅中的菜肴进行翻炒，这样菜肴受热均匀，不会出现糊锅的现象。

最后加少量盐调味即可。

正好可以搭配前面做好的板栗炖鸡一起入口。

春笋半斤

猪肉 100克

青红椒各 半根

盐 适量

老抽生抽 适量

1.春笋同样是应季蔬菜，在冬天寒冷的时候，我们可以吃一些比較容易储存的

食材，比如冬笋等，但是一到春天，像春笋这样的时令新鲜食材就可以大展身手了。

春笋又叫野竹笋，因为竹笋一般都是大厨师傅们自己种植，所以一般人很难体验更多竹笋品尝方法，所以今天我们就来体验一下如何利用野竹桶制作美味食物。

2.对于竹筍我们先要将潮湿外皮剥去，然后用刀将底部硬质外皮一圈切掉，露出原色嫩白的新鲜竹筍，然后直接用清水冲洗干净备用即可。

3.猪肉和青红椒都清洗干净切成片状备用即可，不建议用牛肉和羊肉，因为相较于猪肉和牛肉更容易被各种来自外界的细菌污染，所以不建议在春季使用，用猪肉反而能够起到更好的保健效果。

4.锅中加入少量食用油，将食用油加热至六十七十度的时候倒入切好的猪肉片，用铲子翻面有配债的股票怎么样，让肉片受热均匀，并炒出香味后再加入剁好的青红椒片继续翻炒，这样做能够让青红椒和猪肉共同受热更到位，同时也非常漂亮绚丽，口感更好，而不是干柴粗糙。

发布于：广东省

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